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花粉の季節の快適生活術(つづき)

つづきです。

「外出したら、うがいや洗顔を」
帰宅後は、すぐに手荒い、うがい、洗眼を習慣に。
女性は早く化粧を落とすことも大切です。
できればシャワーをあびる。
入浴するなどして、体や髪についた花粉を洗い流せば完璧です。




「窓を開けない」
花粉はとても小さいのです。少しのすき間でも通過します。
日中の花粉が多く飛ぶので、窓はしっかり閉め、
ドアの開け閉めもできるだけ少なくしましょう。

「洗濯物を外に干さない」
洗濯物は室内に干すか、洗濯乾燥機で乾かしましょう。
外に干した場合は、よくはたいてからとりこみます。
布団も室内の窓辺に内干しにしたり、布団乾燥機を使うようにしましょう。

「家具を清潔に保とう」
ソファやクッションなども、日ごろから掃除機で花粉を吸いとり、清潔に。
カバーをこまめに洗濯したり、
布製品には花粉防止スプレーを利用したりすると花粉を効果的に防げます。

「外出スタイルは完全防備で!」
外出するときはマスク、メガネ、帽子を着用。
セーターなど花粉がつきやすい素材の衣服は避け、
一番上には表面のツルツルした洋服を着ましょう。
マスクやメガネはすき間をつくらない顔にフィットするタイプ、
帽子は全体にツバのあるものが、より花粉をカットできます。
また、花粉がついたマスクを使い続けないこともポイントです。
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